Healthy Corner
Views  2517
ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ

ประโยชน์ของการนั่งสมาธินั้นช่วยหัวใจและหลอดเลือดได้จริง หรือสำหรับ

คำถามนี้มีคำตอบค่ะ ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ นอกจากจะทำให้จิตใจ

สงบลงมาก ไม่เครียด สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้อย่างดีมากที

เดียว

                      

 

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ ยังไม่หมดแต่เพียงเท่านี้นะค่ะ ประโยชน์ของ

การนั่งสมาธิ ยังช่วยรักษาโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดได้อีก หากว่ายังไม่

เชื่อลองมาฟัง ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ จากผลการวิจัยเลยค่ะ ประโยชน์

ของการนั่งสมาธิ

 

ผลการศึกษาในสหรัฐ อเมริกาพบว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจที่ฝึกธรรมสมาธิ หรือ

สมถกรรมฐาน (Transcendental Medi tation : TM) มีอัตราการเสีย

ชีวิตจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และโรคหลอดเลือดสมองลดลงเกือบครึ่ง

หนึ่งโรงเรียนการแพทย์แห่งรัฐวิสคอนซินและวิทยาลัยมหาฤาษีใน

รัฐไอโอวา ประเทศสหรัฐ อเมริกา

 

ศึกษาข้อมูลจากชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน 201 คนอายุเฉลี่ย 59 ปี

ทุกคนมีปัญหาหลอดเลือดแดงตีบแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฝึก

ธรรมสมาธิวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที กลุ่มหลังให้เปลี่ยนวิถีการดำเนิน

ชีวิตเรื่องอาหารออกกำลังกายและเข้าชั้น เรียนเรื่องปัจจัยเสี่ยง

 

หลังจากเวลาผ่านไป 9 ปี พบว่า อาสาสมัครกลุ่มแรกเกิดภาวะกล้ามเนื้อ

หัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมอง 20 ครั้ง กลุ่มหลังเกิด 31 ครั้ง ร้อยละ

80 ของกลุ่มแรกยังคงฝึกธรรมสมาธิอย่างน้อยวันละครั้ง แต่กลุ่มหลังยัง

คงดำเนินชีวิตเหมือนเดิม 

 

นอกจากนี้ ยังพบว่ากลุ่มแรกมีความดันโลหิตและความเครียดลดลงมาก

 

ที่มา: n3k.in.th